Неразрешене или потиснуте емоције могу имати директан утицај на здравље тела. Стрес, анксиозност или дубока туга могу изазвати поремећаје сна, напетост мишића или пробавне сметње. Пошто тело и ум функционишу као једна целина, емоције које се не изражавају могу се манифестовати кроз физичке тегобе.
С друге стране, отворено изражавање осећања помаже телу да се ослободи напетости и смањи ризик од хроничних проблема. Редовно причање о ономе што осећамо подстиче обнављање хормонског баланса и побољшава имунитет. То је разлог зашто емоционално здравље има директан утицај на физичку виталност.
Усвајање навике редовног изражавања емоција помаже и у одржавању психичке стабилности. Особе које то раде чешће осећају енергију, имају бољи сан и лакше се носе са свакодневним стресом. Ово је важан корак ка хармонији ума и тела, као и ка укупном здрављу и благостању.